Bet jei jūs dar nesate tikras dviračių takelio vagonas ir norite sužinoti daugiau apie tai, skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie jo pranašumus.
1. Tai tonusuoja tusą (ir dar daugiau!)
Pradėsime nuo akivaizdžiausio: važiavimas dviračiu daro jus sveikesnius. Nuosekliai dirbant (o tai neturėtų kelti problemų, nebent dirbtumėte nuotoliniu būdu), važinėjimas dviračiu gali padėti sukaupti raumenis, prarasti kūno riebalus ir padidinti ištvermę. Iš tikrųjų Kopenhagos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad važiavimas dviračiu į darbą yra toks pat efektyvus kaip ir treniruotis sporto salėje penkias dienas per savaitę.
Taigi, jei jūs tikitės pasigrožėti žvaliu paveikslu, kuris ateina vasarą, bet neturite papildomo laiko sportuoti, važiavimas dviračiu į darbą yra puiki alternatyva, kurią tikrai turėtumėte apsvarstyti.
2. Tai verčia jus gyventi ilgiau
Savaime suprantama, kad sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas gali prailginti gyvenimą. Tačiau važiavimas dviračiu žymiai padidina tuos šansus, sumažindamas ankstyvos mirties riziką. Remiantis „ British Medical Journal“ paskelbtu tyrimu, važiavimas dviračiu į darbą sumažina jūsų tikimybę susirgti vėžiu 45%, be to, 46% sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Nieko nuostabaus, kodėl vidutinio amžiaus dviratininkai gyvena bent dvejais metais daugiau nei dauguma žmonių: jie visą laiką žinojo ilgo gyvenimo paslaptį!
3. Tai tave laiko jauną
Kalbėjimas apie ilgesnio gyvenimo paslaptis, regis, važiavimas dviračiu taip pat turi raktą atrakinti jaunystės fontaną. Neseniai internetiniame žurnale „Aging Cell“ paskelbtame dokumente nustatyta, kad važiavimas dviračiu stabdo senėjimo poveikį išsaugodamas raumenų masę ir jauną imuninę sistemą. Tyrimo metu nustatyta, kad dviratininkai, kurių amžius nuo 50 iki 70 metų, sukūrė lygiai tiek pat imuninių ląstelių, kaip ir jų ankstyvasis 20-asis. Tai tik įrodo, kad nors senėjimo negalima sustabdyti, važiavimas dviračiu gali (bent jau) jį atidėti. Taigi, jei manote, kad visas stresas darbo vietoje sukelia jums raukšles, galbūt pakeisite važiavimą dviračiu ir sumažinsite jų išvaizdą.
4. Tai daro jus protingesnius
Bet jei manote, kad važiavimas dviračiu turi tik fizinę naudą, laikykitės skrybėlės, nes tai, matyt, daro ir jus protingesnius. Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro (NCBI) paskelbtame tyrime sveikų jaunų vyrų buvo paprašyta laikyti egzaminą, po kurio jie turėjo 30 minučių važiuoti nejudančiu dviračiu ir vėl laikyti egzaminą. Po važiavimo dviračiu rezultatai parodė, kad vyrų testai dėl atminties, samprotavimo ir planavimo buvo aukštesni. Padidinti savo pažintinius gebėjimus ir patobulinti šias smegenų sritis tikrai yra naudinga ir tada, kai reikia tobulėti darbe.
5. Tai sumažina jūsų nerimą
Ne paslaptis, kad mankšta išskiria daugybę laimingų hormonų, įskaitant dopaminą, serotoniną ir endorfinus. Be jų, važiavimas dviračiu padidina ir organizmo gaminamų kanabinoidų skaičių. Tai tas pats chemikalas, randamas marihuanoje, ir, panašiai kaip augale, kanabinoidai veikia smegenų dalį, sukeliančią euforiją. Štai kodėl tiek daug dviratininkų kalba apie tam tikrą „aukštumą“ po ilgo važiavimo. Tačiau norint patirti tą patį efektą, nereikia važiuoti dviračių maratonu. Tik trumpas važiavimas iš namų į darbą taip pat gali suteikti tą patį pakylėjamąjį efektą - taigi, atsisveikinkite su pirmadienio bliuzu ir „labas“ spandeksu!
6. Tai ekonomiškiau
Kasmet augant benzino kainoms, nereikia genialiai išsiaiškinti, kaip važiavimas dviračiu gali sutaupyti daug pinigų. Dviračiai yra ne tik dalis to, ką kainuoja įprasti automobiliai, bet ir lengvesni bei nereikalaujantys daug priežiūros. Jei rimtai ketinate pereiti prie važiavimo dviračiu, turėsite padaryti pradinę 500 USD ar didesnę investiciją. Tai vis tiek yra žymiai mažiau nei įsigyjant naują automobilį, kuris vidutiniškai kainuos 8469 USD per metus arba 706 USD per mėnesį.
Tuo tarpu, jei jūs gyvenate JK, važiavimas dviračiu taip pat gali padėti sutaupyti per vyriausybės darbo ciklą, kuris skatina piliečius daugiau važinėti dviračiais, nes darbdaviai gali mokėti už dviračius ir saugos įrangą kaip neapmokestinamą naudą.
7. Tai praplečia jūsų tinklą
Vienas iš nuostabių dalykų, susijusių su važiavimu dviračiu į darbą, yra tai, kad jūs sutinkate naujų žmonių, kurie turi vienodus pomėgius. Be naujų draugų įgijimo, jūs taip pat turite galimybę išplėsti savo profesinį tinklą, susitikdami su įvairių pramonės sričių žmonėmis. Kas žino? Galbūt netgi gausite darbo pasiūlymą iš bet kurio pažįstamo! Galų gale, žinoma, kad daugeliui sėkmingų žmonių patinka važinėti dviračiu ir jie labiau linkę pasamdyti pažįstamus, kurie turi tas pačias vertybes.
8. Tai taupo laiką
Važiavimas dviračiu į darbą gali sutaupyti dar dėl vieno labai svarbaus dalyko: laiko. Visame pasaulyje žmonės eikvoja tiek laiko, kad įstrigtų eisme, kad praranda galimybes visose savo gyvenimo srityse. Jie pradeda savo darbo dieną nusivylę, kad negali rasti stovėjimo vietos; tada jie vėlai atvyksta į biurą, o tai daro įtaką jų produktyvumui; ir kadangi jie turi mesti viršvalandžius, jie praranda galimybę praleisti laiką su vaikais. Nepatenkite į šį nesibaigiantį nuostolių ciklą ir taupykite brangų laiką važiuodami dviračiu į darbą.
9. Tai padeda aplinkai
Nors ši nauda neturi tiesioginės įtakos jūsų karjerai, niekas negali paneigti, kad jūsų darbo dienos pradžia teigiama linkme daro stebuklus. O kas yra dar pozityviau, nei žinojimas, kad darai savo dalį aplinkos labui? Kai kasdien važinėjate į dviračius iš automobilių, tai daro didelę įtaką jūsų anglies dvideginio kiekiui. Tiesą sakant, jei atstumas tarp jūsų namų ir darbo vietos yra maždaug 10 km, o jūs nuvažiuojate tokį atstumą kiekvienai metų dienai, galėsite sutaupyti maždaug 1500 kg vertės šiltnamio efektą sukeliančių dujų. Tai išgelbėta daugybė poliarinių lokių! (Be to, kokia prasmė lenktyniauti automobilyje, jei vis dėlto pasaulis baigiasi dėl visuotinio atšilimo?)
10. Tai pagerina jūsų laikyseną
Tai gali neatrodyti kaip labiausiai gyvenimą keičianti nauda, kurią galite gauti iš važiavimo dviračiu, tačiau geresnė laikysena gali padėti daugiau, nei manote. Tai ne tik apsaugo nuo raumenų įtampos ir nereikalingo nugaros skausmo, bet ir leidžia labiau pasitikėti savimi, o tai yra būtina bet kurioje darbo vietoje. Gerai žinomas faktas, kad kūno kalba (padaryta teisingai) gali padėti pagerinti jūsų karjerą, o puiki kūno laikysena yra tik vienas iš būdų, leidžiančių išsiskirti.
Mes nesakome, kad važiavimas dviračiu neturi savo pranašumų. Taip, vasarą jausis kaip pragaras ir, žinoma, yra tikimybė, kad žiemą lietus liausis ir užšals. Bet tai yra dalykai, kuriems galite lengvai pasiruošti; nesvarbu, ar paliekate pusvalandžiu anksčiau, atsineša skėtį, ar užsidėdami papildomą drabužių porą.
Pažvelgus į tai, kaip tai jums naudinga, pliusai tikrai nusveria minusus. Taigi, padarykite dviračių sportą šiandienine savo kasdienybės dalimi ir pažiūrėkite, kokį skirtumą jis daro!
Ar kada bandėte važiuoti dviračiais? Toliau komentarų skiltyje pasidalykite savo kelionėmis į darbą ir atgal su mumis!
