11 Patikimi būdai, kaip sukurti atsparumą darbe

Tik 2009 m., Kai įvyko Didžioji Recesija, žmonės vėl pradėjo vartoti žodį „atsparumas“. Tai buvo žodis, dažnai naudojamas apibūdinti kareiviams ar kariškiams, kurie parodė didžiulį ryžtą, susidūrę su dideliu siaubu ir negandomis. Tačiau šiandien atsparumas visur tapo šiuolaikinių darbuotojų kovos šauksmu. Sugautas labiau konkurencingoje aplinkoje, ir tai padėjo jiems išgyventi.

Taigi, jei jūs ketinate žengti į priekį darbo vietoje arba norėtumėte tiesiog patobulinti savo atsparumą, tai yra keli greiti būdai, kaip pradėti.

1. Negalima to peržvelgti

Jei norite išsiugdyti atsparumą, jūs neturite būti papuoštas kareivis ar apdovanojimais apdovanotas darbuotojas. Nuo to laiko, kai davėte pirmąjį oro gurkšnį, iki tada, kai žengėte pirmuosius žingsnius, gyvenimas jau išbandė jūsų ištvermę, įsitikindamas, kad esate pasirengęs sunkiau laukiantiems iššūkiams: širdies plakimui, atstūmimui, nesėkmei.

Kalbant apie darbo vietą, niekas netaps sudėtingesnis ar pražūtingesnis nei paleidimas. Tai vaidina dėl jūsų blogiausių neužtikrintumų ir verčia jaustis nieko vertu ir nemandagiu. Bet būtent tada turėtų pasireikšti visą gyvenimą trunkantis atsparumo mokymas.

Priminkite sau, kad išgyvenote blogesnes kliūtis ir kad ne jūs visą tą kelią ėjote tik todėl, kad jus sulaikytų kažkas tokio savavališko kaip atleidimas. Atminkite: patys sėkmingiausi žmonės įveikė dideles kliūtis dėl nuovokumo ir atkaklumo, be kurių jie nebūtų įkvepiantys lyderiai, kokie jie yra šiandien.

2. Visada nustatykite naujus tikslus

Vienas svarbus įprotis, kurį naudojasi stiprią atsparumą demonstruojantys žmonės, yra naujų tikslų kūrimas. Kai turite sąrašą dalykų, kuriuos norite pasiekti, neleiskite, kad nesėkmės nubėgtų nuo jūsų kelio. Verčiau ieškokite naujų būdų augti ir susikoncentruoti į kitas svajones, kurias vis dar tikitės įgyvendinti. Tokiu būdu, kai tik susidursi su nusiminimais ar iššūkiais, ne įstrigsi provėžoje, o nutiessi naują kelią, kuriame dar galėsi augti.

3. Niekada nenustokite ieškoti įkvėpimo

Kai atrodo, kad tavo darbas nėra atpažįstamas ar apdovanojamas, nesunku užsimauti žaliuzes ir tiesiog susitaupyti už mažiausią minimumą. Nėra prasmės eiti aukščiau ir anapus arba bandyti būti šiek tiek konkurencingesnis darbo vietoje, nes vis tiek to nepastebi. Tačiau atsparumo kūrimas reiškia žinoti, kad dabartinis jūsų darbas nėra visų svajonių tikslas ir pabaiga.

Nesvarbu, ar tai sėkmingas kolega, ar tas, kurį stebite internete, visada atkreipkite dėmesį į žmones, kurie gali įkvėpti jus padaryti geriau. Nesvarbu, ar jie atrodo taip toli prieš jus; atsparumo ugdymui reikia laiko ir dar labiau pasiekti savo tikslus.

4. Būkite atsargesni

Kasdien vyksta tiek daug dalykų, kad nesunku įsijausti į kasdienes pareigas. Atidus požiūris gali padėti susikoncentruoti į darbą, jei esate labiau įsitraukęs ir supratote, ką reiškia jūsų darbas. Tai taip pat priverčia jus labiau pabrėžti kitų žmonių poreikius, todėl jums maloniau dirbti.

Sąmoningumas yra pagrindinis elementas kuriant atsparumą, nes jis leidžia gyventi dabartyje, vis dar gerai suprantant, ką reikia padaryti siekiant užtikrinti geresnę ateitį.

5. Imkitės pertraukėlių

Kai darbas yra ypač įtemptas ir konkurencingas, gali būti prasmingiau praleisti pertrauką ir tiesiog eiti tiesiai į darbą. Tačiau šios mažos poilsio kišenės yra būtinos norint užtikrinti, kad nepatirtumėte perdegimo. Paprastai tai atsitinka, kai jus užklumpa per didelis darbas arba jei dirbate per ilgai, kad jis nekeltų daugiau iššūkių ar turėtų galimybių augti.

Padarius pertrauką, galima palengvinti psichinį nuovargį ir emocinį stresą, susilpninantį kiekvieno asmens atsparumą, todėl geriau pasiruošus užimtoms dienoms prieš jus.

6. Būk tikras sau

Žmogaus prigimtis nori atrodyti geriau nei tu, bet kai reikia didinti atsparumą, kur kas geriau būti labiau pažeidžiamam. Tie, kuriems patogiau parodyti tikrąsias asmenybes, dažniausiai tinka geriau ir ilgiau laikosi darbo vietoje. Elgdamiesi su kuo nors ne tik užkirsite kelią užmegzti tikrus ryšius su kolegomis, o tai trukdo asmeniniam ir profesiniam augimui.

7. Praktika būkite lanksti

Biudžetas mažinamas, projektai atšaukiami ir klientai apsigalvoja - visų šių dalykų pakanka, kad priverstų supykti. Tačiau norint sukurti atsparumą, vienas iš dalykų, kurį turite praktikuoti, yra būti lankstesniam ir sutikti su mažais netikėtumais, kuriuos gyvenimas kelia.

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai gavote blogų naujienų. Kaip jūs su tuo susitvarkėte? Ar atsisakėte, supykote ar galvojote apie kitus sprendimus? Išbandykite lankstumą net tada, kai nesate biure. Būkite kantrūs užsisakydami kavos puodelį ir nepraraskite galvos, kai kas nors jus supjaustys. Visi šie dalykai padės jums išsiugdyti protinį tvirtumą ilgainiui.

8. Plėtokite svarbius ryšius

Viena iš svarbiausių atsparumo savybių yra galimybė užmegzti ilgalaikius ir aukštos kokybės santykius. Neužtenka būti draugiškais su kolegomis; užmegzti tikrą ryšį su jais neabejotinai padės ir ateityje.

Jūs ne tik būsite geriausias pasirinkimas, jei jiems kada nors prireiks jūsų įgūdžių, bet jie taip pat nuoširdžiai įvertins jūsų draugystę, o tai reiškia, kad greičiausiai jie bus jums, kai jums reikės patarimų ir palaikymo.

9. Tęskite naujoves

Priešingai populiarių įsitikinimų, naujovės nėra susijusios tik su technologijomis; tai gali būti taikoma ir žmonėms. Žmogaus inovacijos reiškia investavimą ir tobulėjimą į savo žinias ir talentus, o tai neapsiriboja techniniais įgūdžiais.

Ne mažiau svarbu skirti laiko tyrinėti ne jūsų srities sritis, nesvarbu, ar tai vyksta trumpas socialinės medijos valdymo kursas, ar vykstama į keramikos užsiėmimus. Investicijos į save leidžia lengviau prisitaikyti prie unikalių situacijų, kad visada galėtumėte rasti naują vietą, kuriai priklausytumėte.

10. Rūpinkitės savo sveikata

Susitvarkyti su stresu ir susitvarkyti su staigiais pokyčiais yra daug lengviau, kai jūsų kūnas geba prisitaikyti šalia jūsų proto. Kai jūsų imunitetas yra žemas, lengviau leisti, kad viskas susiklostytų. Tapsite niūrūs, mažiau kantrūs ir negatyvesni, kai reikia bendrauti su aplinkiniais žmonėmis ir problemomis. Geriau rūpindamiesi savo sveikata, jūs tapsite įsitikinę, judrūs ir tinkami - tiek vidumi, tiek išorėje.

11. Palaikykite ryšį su realybe

Suvokti, kad milijonai žmonių susiduria ir įveikti sunkesnę realybę nei jūs patys, kartais gali būti sunku, ypač kai jūs einate ant grubių pataisų. Tačiau žinojimas apie kitų žmonių aplinkybes ir empatiškas jų sielvartas gali būti ir katastrofiška, ir charakterio formavimo patirtis.

Tai nėra skirta sumažinti jūsų pačių skausmą ar priversti jus jaustis mažesniems. Tai greičiau praktinis priminimas, kad visi išgyvena skausmingas situacijas ir kad net po skaudžiausių tragedijų saulė kitą dieną vis tiek teka. Būtent to mus moko atsparumas: nepaisant mūsų nesėkmių, tęsti toliau ir pamatyti ne tik šiandienos problemas, ir tikėti ateities pažadais.

Kaip atsparumas jums padėjo darbo vietoje? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here