Skamba pažįstamai? „Statistic Brain“ skelbia, kad viešo kalbėjimo baimė, dar vadinama „glossofobija“, yra viena iš labiausiai paplitusių tarp jaunų specialistų. Didžiulė 74 proc. Žmonių kenčia nuo kalbos nerimo.
Normalu, kad nervingumas perima prezentacijos metu, tačiau gera žinia ta, kad yra būdas įveikti šią sielą naikinančią problemą. Šie svarbiausi patarimai padės jums visiškai pasiruošti jūsų kalbai, kad užtikrintumėte pasitikėjimą savimi pristatydami nepriekaištingą informaciją.
Anksčiau
1. Žinokite savo auditoriją
Prieš pradėdami išdėstyti savo kalbą, svarbu pagalvoti, kam ji skirta. Iš anksto sužinokite daugiau apie savo klausytojus; pagalvokite apie organizaciją, kuriai ji skirta, kas yra jūsų auditorija ir koks yra jų patirties lygis. Pavyzdžiui, jei jie yra pradedantieji, naudosite kitokią kalbą nei ta, kurią naudosite patyrę specialistai. Turėsite žinoti skirtumą tarp dviejų ir sugebėti pakeisti savo pristatymą remdamiesi tuo.
2. Praktika
Senstant sakoma: „praktika daro tobulą“. Kuo daugiau praktikuosite, tuo daugiau patirties turėsite ir tuo labiau pasitikėsite savimi. Visi puikūs pranešėjai nėra natūralūs ekspertai; jiems reikia laiko pasiruošti ir patobulinti savo techniką. Paimkite, pavyzdžiui, Winstoną Churchillį, kuris valandą laiko ruošėsi kiekvienai pristatymo minutei.
3. Sutvarkykite savo medžiagą
Jei nesutvarkysite savo medžiagos, prarasite eidami iš vieno taško į kitą, pamiršdami ten, kur pradėjote. Katherine Burik, „Interviu“ gydytojos įkūrėja, sako: „Aš visada pradedu savo planavimą galvodamas apie galą ... Kokie yra vienas ar du dalykai, kuriuos noriu palikti auditorijai? Tuomet apie tai galvoju iš auditorijos perspektyvos. Sukomplektuokite visą pokalbį aplink WIIFM [What’s It For Me?] Ir susikurkite savo pagrindinius dalykus, ir jūs puikiai kalbėsitės “.
4. Pašalinkite atmetimo baimę
„Ką daryti, jei mano auditorija išsijungia ir nuobodu?“, „O kas, jei man pasidaro nuobodu?“ o „O kas, jei uždusčiau ir pamirščiau savo žodžius?“ yra viena iš daugelio baisių minčių, kurios kyla mums per galvą prieš bet kokią viešą kalbą. Tačiau pakeisdami savo mintis į ką nors pozityvesnio, jūs automatiškai pradėsite jaustis geriau, nes būsite susijaudinęs, o ne nervingasis, ir tai veiksmingai pašalins visus rūpesčius. Galų gale, jūs kalbatės dėl priežasties ir žmonės nori išgirsti apie tai, ką jūs turite pasakyti.
5. Dėmesys modeliui
Kai kalbate, sutelkite dėmesį į savo ritmą ir srautą. Svarbu praktikuoti savo pristatymo tempą ir įsitikinti, kad per visą laiką yra pakankamai pertraukų, kad būtų galima numatyti tai, ką ketinate pasakyti toliau.
6. Stebėkite save veidrodyje
Gera technika, kuria naudojasi daugelis garsių pranešėjų, yra praktika prieš veidrodį. Kai tai padarysite, atkreipkite dėmesį į savo veido išraiškas, rankų gestus, kūno judesius ir savo poziciją, kad pamatytumėte, ką reikia patobulinti.
7. Įrašykite save ir dirbkite savo balsu
Tikriausiai galvojate „įspėjimas apie susigūžimą!“ tačiau įrašydami patys galite klausytis pristatymo ir užrašyti, kaip galite tobulėti. Taip pat pamatysite, kiek laiko tai užtrunka, ir prireikus galite jį padidinti arba sumažinti.
8. Dirbkite prie savo kvėpavimo
Kai sutelksite dėmesį į savo kvėpavimą, jūsų balsas skambės ramiau ir pasitikėdamas savimi. Įkvėpdami ir lėtai iškvėpdami leidžiate smegenims deguonį, kad vyktų protingesnis minčių procesas. Badaudami deguonies smegenims, jie automatiškai pereina į priepuolio režimą, ribodami jūsų galimybes apdoroti sudėtingą informaciją ir sukeldami nervą.
9. Atlikite keletą lengvų pratimų
Panašiai mankštinantis prieš kalbą sumažės kortizolio (streso hormono) lygis, veiksmingai padarysite mažiau įsitempę ir susikaupę. Jei negalite iš anksto pasivaikščioti, pabandykite padaryti kelis kelio lenkimus ir tempimus.
10. Imkitės užsiėmimų
Jei tikrai stengiatės, ieškokite viešojo kalbėjimo užsiėmimų savo rajone. Tai yra puiku, nes jie gali išmokyti efektyviai bendrauti, taip pat padėti įveikti savo baimę ir užmegzti socialinius ryšius, kurie gali būti naudingi toliau.
11. Atlikite savo tyrimus
Atlikite išsamius tyrimus ta tema, apie kurią kalbėsite - juk kuo daugiau žinių apie šią temą turėsite, tuo labiau pasitikėsite savimi kalbėdami apie tai, ypač prieš didelę auditoriją.
Per
12. Atraskite savo scenos asmenybę
Kai kuriems žmonėms patinka alter ego, kai jie eina į sceną; tarkime, Beyoncé, kuris turi alter ego, vadinamą Sasha Fierce, kai ji koncertuoja - Sasha yra nuovoki, nebijanti moteris. Jei jums lengviau, sukurkite savo veikėją viešiems kalbėjimams ir leiskite jiems perimti.
13. Naudokitės KISS technika
„Laikykitės paprasto kvailo“ technika yra populiari tarp visų pramonės sričių specialistų. Ruošdamiesi pristatymui, mokomajai paskaitai ar kalbai, naudokitės tuo, kad jis būtų trumpas ir mielas, kad klausytojai liktų įsitraukę.
14. Nepamiršk savo kūno kalbos
Jums net to nežinant, jūsų kūno kalba gali atleisti jūsų nervingumą ir jaučiamą įtampą. Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno kalbą - atsistokite aukštai pečiais žemyn, giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite žmonėms į akis, kai su jais kalbate.
15. Parodykite savo aistrą
Norėdami, kad žmonės nusipirktų tai, ką sakote, turite būti aistringi. Bendraudami su klausytojais turėtumėte pabrėžti savo emocijų nuoširdumą, jei norite, kad jie jumis patikėtų.
16. Venkite kalbėti per greitai
Kai kalbėsite per greitai, auditorija pasimeta ir pagalvos, kad nesate tikri dėl to, ką sakote. Todėl labai svarbu kalbėtis lėtai ir pristabdyti prieš pradedant skleisti galingą pranešimą.
17. Pradėkite nuo greiferio
Svarbiausios yra pirmosios 30 jūsų kalbos ar pristatymo sekundžių; čia užmegzsi ryšį su savo auditorija ir pritrauki jos dėmesį. Daugelis puikių kalbėtojų pradeda asmeninę istoriją, skirtą santykiams su savo klausytojais. Kai dalijatės tikrais jausmais, užmezgate tiesioginį ir ilgalaikį ryšį su auditorija. Jausmai kaskart sustiprina kalbėjimo įgūdžius.
18. Šypsokis
Privaloma šypsotis visos prezentacijos metu, kad klausytojai jaustųsi laukiami. Šypsena taip pat privers jaustis ramesniems ir atsipalaidavusiems, ir jūs turėsite keletą sekundžių proceso metu surinkti savo mintis.
19. Įsitraukite į savo auditoriją
Daugelis kalbėtojų daro klaidą kalbėdami ne savo auditorijai, o savo auditorijai. Svarbu, kad jūsų kalba būtų laisva, kaip jūs kalbatės su savo klausytojais.
20. Padarykite skaidres pagalbine priemonė
Jei turite pateikimo skaidrių, jos turėtų būti, kad padėtų jums atsiminti svarbiausius dalykus, o ne perskaityti. Amerikos kalbinės kalbos klausytojų asociacija siūlo taupiai naudoti skyrybos ženklus, kūno kopijoje naudoti ženklų taškus ir vengti naudoti daugiau nei aštuonis žodžius eilutėje arba aštuonis žodžius vienoje skaidrėje.
21. Neatsiprašykite
Net ir padarę klaidą, niekada neturėtumėte atsiprašyti per viešą kalbą. Yra tikimybė, kad jūsų auditorija net nepastebėjo, todėl atkreipsite į save dėmesį tik tuo atveju, jei tai padarysite.
22. Kanalo nervinė energija virsta teigiama energija
Paversdami savo nervus jauduliu, padarysite stebuklų pasaulį, todėl, kai kitą kartą eisite ant scenos, pasakykite sau, koks jaudulys esate. „Kai tai darote, tai tikrai daro stebuklingą poveikį ir padeda pakeisti požiūrį į tai, ką ketinate daryti“, - sako Simonas Sinek, trečiasis žiūrimiausių TED pokalbių vedėjas.
23. Visada pasibaigkite anksti
Žmonių laikas yra brangus; todėl jūs turėtumėte tai įvertinti ir visada pasibaigti penkiomis minutėmis anksčiau nei paskirta. Tai suteikia jiems galimybę greitai atsipūsti prieš pradedant kasdienes užduotis.
Norint tapti galingu viešuoju pranešėju, reikia daug praktikos, tačiau naudodamiesi šiais svarbiausiais patarimais jūs sukuriate veiksmingo pranešėjo savybes ir toliau tobulinate savo techniką, teikdami įkvepiančią ir informatyvią kalbą.
Ar jūs kovojate su viešu kalbėjimu? Leiskite mums sužinoti savo patarimus ir komentarus žemiau esančiame komentarų skyriuje ...
