Nesvarbu, ar tai važiuoti įpakuotu traukiniu, ar nuplauti baisias plokščių krūvas, niekas varginančio darbo nepadaro pakenčiamesnio ir (drįsime sakyti) malonesnio už muziką. O įvertinus studentų, nešiojamų ausinėmis, skaičių, skaitant knygas ir rašant pranešimus viso pasaulio bibliotekose, teisinga sakyti, kad tas pats pasakytina ir apie studijas.
Bet jei jūs vis dar žiūrite į tvorą, klausydamiesi, ar muzikos klausymas gali būti naudingas jums, ar ne, štai sąrašas priežasčių, kodėl turėtumėte tai išbandyti ir kodėl tai padarys skirtumą:
1. Tai gyvenimą daro be galo smagesnį
Kol kas žiuri, ar muzikos klausymas gali būti naudingas visiems, ar tik tam tikro tipo žmonėms, neabejojama, kad be jo universitetinis gyvenimas bus daug nuobodžiausias ir varginantis. Šiek tiek „Kanye West“ ar „Beyoncé“ yra viskas, ko jums reikia, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi, kad galvą nuleistumėte ir įsitemptumėte į savo darbus.
Be to, moksliškai įrodyta, kad muzikos klausymasis sukelia dopamino išsiskyrimą; cheminė medžiaga, dėl kurios žmogus jaučiasi laimingesnis, labiau motyvuotas ir atsipalaidavęs. Ir, pripažinkime, tu negali egzamino laikyti egzaminu, jei jautiesi priešingai nei visi tie dalykai.
2. Tai padeda geriau įsivaizduoti
Dešimtajame dešimtmetyje populiarios teorijos „Mozarto efektas“ tikslumas buvo daug diskutuojamas, teigdamas, kad klausydamasis Mozarto, jūs tapsite protingesni. Ir nors naujausi tyrimai linkę ginčyti šiuos teiginius, tai nesutrukdė mamoms ir mokytojams minčių groti jo muzika studijų laikotarpiu.
Priežastys yra ta, kad vis dar yra įtikinamų duomenų, leidžiančių manyti, kad klasikinė muzika iš tiesų gali pagerinti erdvinio ir laiko samprotavimus arba gebėjimą protiškai manipuliuoti formomis, nors ir ribotą laiką. Tyrime taip pat teigiama, kad Mocarto efektas nėra susijęs tik su maestro, bet ir su kitais klasikiniais šedevrais.
3. Tai leidžia jaustis mažiau jaudinančiam
Neseniai atlikta „YouGov“ apklausa parodė, kad 1 iš 4 britų studentų kenčia nuo psichinės sveikatos problemų. Tarp dalyvavusiųjų atrodo, kad nerimas ir stresas yra dažniausiai pasitaikantys reiškiniai: 71% jų nurodo, kad studijos yra pagrindinis streso šaltinis. Turint omenyje nuolatinį studentų spaudimą, ši statistika nėra visiškai nuostabi, tačiau vis tiek kelia nerimą.
Jei esate panašūs į daugelį studentų, kenčiančių nuo nerimo ir streso, tada galbūt norėsite pabandyti klausytis repo muzikos dar studijuodami. Kembridžo universiteto profesorių Akeem Sule ir Becky Inkster atliktų tyrimų duomenimis, hip-hopo muzika klausytojams suteikia pakylėjamąjį efektą, kuris gali padėti jiems priimti, valdyti ir geriau spręsti psichinės sveikatos problemas. Nors mes sutinkame, kad repas yra ne visi arbatos puodeliai, tačiau tai taip pat nepakenkia išbandyti naujus dalykus, jei tai reiškia suteikti jūsų smegenims tą papildomą palaikymą, kurio jai reikia.
4. Tai mankšta tavo smegenims
Ne kartą esate girdėję apie treniruotės svarbą, tačiau niekas tikrai nekalbėjo apie tai, kaip svarbu mankštintis. Smegenys, kaip ir bet kuris kitas kūno organas, sensta ir be tinkamos priežiūros gali labai blogai sensti. Yra daugybė būdų, kaip rūpintis smegenimis, pavyzdžiui, skaitymas, galvosūkių sprendimas ir rašymas, tačiau klausytis muzikos yra bene lengviausia ir patogiausia.
Internetiniame žurnale „Neuropsichologija“ paskelbtame dokumente profesorė Brenda Hanna-Pladdy teigia, kad muzikinė veikla yra smegenų pažintinis pratimas, kuris moko ją ateityje imtis dar daugiau iššūkių. Todėl žmonės, kurie anksti, ypač iki septynerių metų, mokosi muzikos, turi sveikesnes smegenis ir yra rečiau kenčiantys nuo sekinančių ligų, tokių kaip Alzhaimerio ar demencija. Bet jums nereikia laukti tam tikro amžiaus, kol naudositės muzika. Nepriklausomai nuo to, ar esate pirmakursis, ar vyresnysis, galite pradėti mankštintis su savo smegenimis dabar, tiesiog pasiimdami savo mėgstamas melodijas.
5. Tai padeda pagerinti jūsų atmintį
Ar kada susimąstėte, kodėl lengviau įsiminti Eminemo „ Lose Yourself“ žodžius nei cheminių elementų lentelę? Taip yra todėl, kad jūsų smegenys ieško modelių, kaip geriau suprasti, prisiminti ir apdoroti informaciją. Tai yra ta pati priežastis, kodėl muzikos prodiuseriai visada kabina savo dainas, ji yra sukurta būtent tai padaryti - „prikabinti“ klausytoją. Tai vadina vokiečiai , der Ohrwurm, turintys omenyje „muzikinį niežėjimą“ arba labiau žinomą kaip ausies kirmėlė.
Sukurtas 1979 m. Psichiatras Kornelijus Eckertas, ausų kirminas įvyksta, kai dalis dainos ilgą laiką įstringa jūsų galvoje (mes čia kalbame dienas ir savaites) ir jūs negalite jos išvyti. Beje, tai taip pat yra vienas iš būdų pagerinti jūsų smegenų atmintį, todėl kai kurie kalbų kursai yra skirti muzikai, nes informaciją lengviau atsiminti, kai ji yra įtraukta į ausį traukiančias melodijas. Kai kurie net teigia, kad nauda nebūtinai priklauso nuo klausomos muzikos rūšies, bet greičiau nuo to, kaip efektyviai jūsų smegenys prisitaiko prie dainos modelio.
6. Tai padeda geriau valdyti stresą
Studijos universitete paprastai yra tas laikas, kai išmoksti atlikti užduotis. Jūs žongliruojate įvairiomis veiklomis, tokiomis kaip atostogos su draugais, kad sužavėtumėte tą teroro profesorių ir skiriate laiko savo studijoms. Kitaip tariant, tai labai įtemptas laikas ir norint išgyventi, jums reikės visos pagalbos, kurią galite gauti, įskaitant muzikos klausymąsi.
2013 m. Tyrimas, paskelbtas „Chicago Journal“, parodė, kad žmonės dažnai klausėsi muzikos, su kuria gali susieti, nes tai padėjo jiems geriau susidoroti su stresu. Tai yra ta pati priežastis, kodėl tiek daug žmonių myli Kendricką Lamarą ir garbina Taylor Swift; jų muzikos klausymasis padeda apdoroti emocijas ir sustiprinti jų ryžtą, nesijaudinant per daug.
Taigi, jei gyvenimas universitete jus šiek tiek nuliūdino, apakino ar atitraukė, tuomet gali būti gera mintis paleisti šiek tiek muzikos. Tai ne tik padės susikoncentruoti į savo studijas, bet ir padės išlaikyti stresą be rūpesčių ir suteiks jums tokią nuotaiką, kuri yra tobula mokymuisi.
7. Tai padeda atsipalaiduoti
Daugybė tyrimų rodo, kad atsipalaidavimas gali būti naudingas daugybe būdų; esate linkę būti pozityvesni, geriau išsaugosite informaciją ir nesate lengvai apiplėšti dėl to, koks nemalonumas jus užklupo.
Studentas gali būti atsipalaidavęs ir gali būti sudėtingas, ypač atsižvelgiant į daugybę dalykų, kuriuos jūsų smegenys visada stengiasi atsiminti. Užuot susikoncentravę į dabartį, visada stengiatės galvoti, ką daryti toliau, o tai dažnai sukelia paniką sukeliančią proto būseną.
Panašiai, kaip jūsų mamos lopšinės ramina jus, kai esate didžiulio kūdikio ištirpimo riba, muzikos klausymasis taip pat gali padėti atsipalaiduoti, nes sumažina kraujospūdį, palengvina raumenų įtampą ir padidina jūsų dėmesį.
8. Tai padeda jums pabėgti
Apsuptas tiek daug triukšmo ir per daug blaškymo, bus akimirkų, kai norėsite pabūti vieni. Bet ne visada bus taip lengva rasti privačią erdvę darbui; kavinės būna pilnos, bibliotekose per daug tylu, o kavinė tiesiog nėra išeitis.
Muzika gali suteikti jums reikalingą pabėgimą neišeinant iš keturių kambario kampų. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad žmonės, besimokantys vietoje, kuriai dažnai trikdo aplinkos triukšmas, pavyzdžiui, kalbėjimas, juokas ar eismas, gali geriau susikaupti klausydamiesi muzikos, palyginti su tuo, kai jie tik klausosi savo aplinkos.
Tinkamai naudojant, muzika gali padėti pagerinti jūsų mokymosi įpročius įvairiais būdais. Tiesiog nepamirškite pernelyg nesirūpinti melodija ir įsitikinkite, kad naudosite iš karto.
Kaip muzika tau padeda studijose? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje.
