8 paprasti išgyvenimo patarimai dirbančioms mamoms

Dirbančios mamos kasdien patiria tūkstančius emocijų. Tai dažnai prasideda dėl nepaprastai sunkaus kaltės jausmo paliekant vaikus, o po to ateina palengvėjimo banga, kad pagaliau praleidžiate laiką su kitais suaugusiaisiais (per šlovingus kavos puodelius, uraganas!), O paskui baigiasi įkyria paranoja, kurią jūsų vaikai turbūt labiau myli auklę ir kad tavo vyras nori tave palikti.

Motinos nuolatos kovoja su teroru būti nepakankamai geros, baimė, kuri dar labiau sustiprėja, kai jūs taip pat esate dirbanti mama. Taigi, jei jums, kaip ir daugeliui kitų moterų, sunku įveikti savo baimes, tuomet pateikiame keletą patarimų, kurie padės geriau susitvarkyti - nepažeidžiant sveiko proto.

Štai kaip subalansuoti gyvenimą ir dirbti dirbančią mamą.

1. Būkite malonūs sau

Paprastai tai vyksta nelyginėmis, nejudančiomis ryto valandomis. Visi ir viskas tyliai, išskyrus tą niūrų balsą galvoje, kuris verčia jus manyti, kad esate blogiausia mama pasaulyje.

Visų pirma, jei jums buvo bloga diena, leiskite sau verkti. Kai ašaros nudžiūsta ir vėl galėsite normaliai kvėpuoti, priminkite sau, kad nesate vienas. Yra milijonai moterų, kurios stengiasi išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir šeimos, ir, kaip ir jūs, tikriausiai jos neturi supratimo, ką daro.

Kitoms mamoms gali atrodyti, kad joms viskas išsiaiškinta, bet kai gausite galimybę, pabandykite susisiekti su jomis. Tikėtina, kad jie išgyvena tuos pačius jausmus, kuriuos išgyvena. O kas žino? Galbūt netgi galėsite pasiūlyti vieni kitiems jums reikalingą palaikymą.

2. Sudarykite savo darbų sąrašą

Kai pasineriate į nesibaigiantį dalykų, kuriuos reikia padaryti, sąrašą, lengva pamiršti, kur telpate į jį visus. Užuot nesąmoningai išgyvenę savo užduotis, skirkite šiek tiek laiko ir surašykite savo asmeninių tikslų sąrašą. Jie nebūtinai turi būti gyvenimą keičiantys tikslai; tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip investuoti į batų porą ar skaityti naują knygą.

Kad ir kokie jie būtų, pabandykite atskirti juos nuo to, ko norite pasiekti ar nuveikti su šeima. Mamos aukoja tiek už savo artimuosius, kad yra linkusios prarasti save procese. Apčiuopiamų tikslų sąrašo turėjimas yra puikus būdas priminti sau, kad mylėti ką nors neturėtų - ir nereiškia - mylėti save mažiau.

3. Nepatenkite į kaltės spąstus

Tiek daug dirbančių mamų tiki, kad yra savanaudiškos, kai skiria laiko atsipalaiduoti arba, neduok Dieve, išeiti iš maisto prekių sąrašo, kad galėtų nusipirkti makiažą sau. Tačiau atėmimas iš mažų gyvenimo džiaugsmų iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Tai gali priversti jus piktintis savo darbu, nes neleidžiate pinigų dalykams, kurių norite, arba nekenčiate to, kaip atrodo jūsų kūnas, nes negaunate to rūpintis.

Kai šie jausmai susiformuoja ir nepastebimi, labiausiai kenčia žmonės, kuriuos mylite. Pradedi kaltinti partnerį, kad jis nepakankamai padeda arba prarandi kantrybę prieš savo vaikus, kad esi per daug reiklus. Tuomet labai svarbu išpildyti savo poreikius ir, svarbiausia, norus, nes tik tai darydami galėsite visiškai pamilti save ir savo šeimą.

4. Įtraukite savo partnerį

Jūs esate vedęs ilgą laiką ir nėra taip, kad nemiegojote toje pačioje lovoje, todėl jūsų partneris turėtų sugebėti nuspėti, ko jums dabar reikia ... tiesa? Deja, vyrai nėra tvirti, kad būtų tokie pabrėžtini kaip moterys. Jie nesimoko per osmosą ir, nesvarbu, kiek laiko buvai kartu, vis tiek privalai jiems pasakyti, ką daryti.

Tai gali atrodyti nesąžininga, tačiau taip pat nerealu tikėtis, kad iš anksto užprogramuotas žmogaus elgesys per naktį pasikeis. Venkite nereikalingo nusivylimo, paskirstydami atsakomybę tarp savo partnerio ir savęs. Tokiu būdu jūs palengvinsite spaudimą vieni kitiems ir augsite kartu kaip atsakingi suaugusieji.

5. Nebūkite kankiniu

Jūs neprivalote dalyvauti kiekviename kepinių išpardavime, organizuoti kiekvieną PTA susitikimą ar reikalauti daugiau projektų darbe. Negalėjimas lankyti kiekvieno futbolo ar krepšinio žaidimo nepadaro tavęs siaubinga mama, ir puikiai tinka užsisakyti picą, kai esi per daug išsekęs gaminti vakarienę. Atminkite: nėra tobula mama, todėl nustokite būti tokia!

6. Paverskite namų ruošos darbus šeimos laiku

Dirbančios mamos, grįžusios namo į nešvarų namą, jaučiasi panašiai, kaip bando laimėti žaidimą. Prieš įlipdami į finišo tiesiąją (kuri yra jūsų lova ir bent keturios valandos miego), turite pereiti per žaislų minų lauką, patekti į netvarkingų drabužių krūvą, kol jie apvirs ir išplauti nešvarius indus. kriaukle.

Daugeliu dienų šios užduotys praeina gana lengvai. Tačiau kartais nebus tokios nuotaikos, kad valysite, o nelaiminga siela naiviai paklausė jūsų: „kas blogo?“ neabejotinai bus labai skaudžių žodžių gavėjas, dėl kurių vėliau labai gailėsitės.

Norėdami namuose gyventi ramiau ir mažiau chaotiškai, sugalvokite sistemą, kuri sudomins visus. Sukurkite užduočių lapą savo vaikams ir padarykite namų ruošos darbus įdomius. Padėkite žvaigždę šalia jų vardo, kai jie galės pabaigti. Skalbkitės su savo partneriu ir paverskite tai pasimatymu, sulenkdami drabužius per filmo naktį. Nors nėra nieko blogo, jei bandote daryti darbus savarankiškai, taip pat nėra gėda padalyti darbą ir paprašyti pagalbos. Tai nereiškia, kad jūs esate mažiau „geriausia mumija“ - jei kas, tai dar labiau verti titulo.

7. Priminkite sau apie didesnį paveikslą

Būna dienų, kai darbe būna daug sunkiau nei kitų. Jūs sujaukiate savo pristatymą, jūsų viršininkas ant jūsų supyksta, ataskaita, kurią vergavote, stebuklingai ištrinama. Kai tai atsitiks, nepratęskite savo skausmo likdami darbe ir dirbdami viršvalandžius. Verčiau eik namo ir apkabink savo vaikus.

Turėti šeimą, kuri tave myli, yra geriausias ir maloniausias priminimas, kad darai puikų darbą. Ir nesvarbu, kiek jūs šurmuliuojate darbe, atminkite, kad tikroji jūsų sėkmės priemonė bus tai, kaip greitai jūsų vaikai suksis į jūsų rankas.

8. Atminkite, kad visada turite pasirinkimą

Kai darbas pilnu etatu tampa per daug apmokestinamas, lengviau meluoti apie tai, kaip jautiesi, nei priešintis su savo demonais. Bandote įtikinti save, kad jums tiesiog reikia daugiau miego, kad rytoj bus geresnė diena ir kad viskas bus gerai. Tačiau tiesa yra, kad bus atvejų, kai turėsite viską leisti.

Kai tai atsitiks, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu apie tai, ką išgyvenate. Peržiūrėkite savo galimybes kartu ir nuspręskite iš ten. Nemanykite, kad įprastas darbas yra vienintelis kelias. Šiomis dienomis yra šimtai kompanijų, siūlančių nuotolines darbo vietas mamoms. Ir net kai to per daug, nėra gėdos atsipūsti nuo darbo.

Motinystė yra sunkiausias ir svarbiausias darbas pasaulyje, todėl drąsiems žmonėms, norintiems imtis darbų, turėtų būti suteikta didžiausia priežiūra, ko jie labiausiai nusipelnė.

Ar turite patarimų, kaip išgyventi būnant motina? Prisijunkite prie diskusijos, pasidalindami savo istorijomis komentarų skiltyje žemiau.

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here