Kaip motyvuoti save darbe: 25 paprasti patarimai

Pripažinkime, net patys pozityviausi iš mūsų kartais atsitrenkia į sieną ir imasi stebėtis, kaip darbe prasideda demotyvacija - nesvarbu, kiek myli savo darbą. Tai gali sukelti kažkas tokio paprasto kaip oras ar nuobodulys. Jei jaučiate, kad esate įstrigęs provėžoje, kasdieniniame gyvenime galite atlikti keletą paprastų pakeitimų, kurie padarys didžiulį skirtumą.

Norėdami padėti atsukti galvą žaidime, pateikiame 25 patarimus, kurie jus motyvuos darbe: t

1. Nustatykite tikslus

Daugelis iš mūsų ateina į darbą, sėdi prie savo darbo stalo ir tiesiog pradeda dirbti su užduotimis, kurios mums buvo suteiktos, nežinant, koks yra tikrasis mūsų tikslas. Neturėdami aiškios vizijos ir žinių apie tai, kaip jūsų darbas paveikia įvaizdį, galite daugiau laiko praleisti nesvarbioms užduotims, o ne toms, kurios iš tikrųjų bus naudingos jums ir jūsų organizacijai. Paaiškinkite, kokie yra jūsų tikslai, ir sutelkite dėmesį į tai, kad jie būtų jūsų galutinis rezultatas.

2. Susitelkimas

Galite išgirsti, kaip Jane iš paskos penktadienio vakarą skleidžia sultingus paskalus iš jūsų viešnagės, tada jūsų telefonas suskamba ir gavote tekstą iš savo meilės, o prieš tai sužinoję praradote susikaupimą ir motyvaciją atlikti užduotį, tu darei. Susirūpinimas užimtame biure yra vienas sunkiausių dalykų, tačiau pabandykite rasti būdų, kaip užkirsti kelią savo aplinkai ir įsitraukti į savo darbą. Galite pabandyti klausytis jūsų sukurto motyvacinio grojaraščio arba laikyti asmeninius blaškymo būdus, pavyzdžiui, mobilųjį, savo kišenėje ar krepšyje.

3. Gyvenkite subalansuotą gyvenimą

Gyvenimas subalansuotas gyvenimas yra labai svarbus norint jaustis motyvuotam. Valgydami nesveiką maistą jausitės mieguistas ir nenorėsite įgyvendinti jokių savo tikslų. Pabandykite valgyti tinkamai subalansuotą dietą ir sportuokite 30 minučių (bent tris kartus per savaitę), tai gali padidinti serotonino, dopamino ir norepinefrino kiekį, kuris gali padėti sumažinti stresą. Palikite dalį savo darbų sąrašo kitai dienai, jei jis gali palaukti, užuot vėlavęs jį baigti. Viršvalandžių darbas liks nusivylęs, nes jūsų protas bus sutelktas vien tik į darbą, užuot davęs sau laiko vakarais prasiblaškyti.

4. Nebijok savęs dėl savo silpnųjų vietų

Žinoma, visi turime silpnų vietų - nė vienas iš mūsų nėra tobulas! Taigi kitą kartą pajutę, kaip galėjote padaryti geriau, nustokite save mušti ir susitelkite į tai, kaip kitą kartą pagerėsite. Kiekvienas mūsų gyvenimo aspektas yra mokymosi kreivė ir svarbu, kad žinios augtų ateityje. Juk Roma nebuvo pastatyta per dieną.

5. Naudokite motyvacines citatas

Motyvacinės citatos per pastaruosius dvejus metus išpopuliarėjo, užplūdus mūsų „Instagram“, „Facebook“ ir „Twitter“ sklaidos kanalams. Užuot tiesiog slinkę pro juos, patraukite ekraną, kuris tikrai susijęs su jumis, ir atsispausdinkite ir laikykite jį kažkur matomoje ant savo stalo. Juokinga, kaip keli žodžiai gali jus priversti eiti į priekį ir priminti apie jūsų tikslą ir kaip jį pasiekti.

6. Sukurkite sau atlygio sistemą

Ar turite tikrai nuobodžią užduotį, pavyzdžiui, užpildymą, kurį atidėjote visiems laikams? Sustabdykite atidėjimą ir nustatykite atlygio sistemą už tai, kai atlikote užduotį. Jei esate tokios kavos mėgėjas kaip aš, atlikite darbą, pasinerkite į „Starbucks“. Panašiai, jei turite saldų dantį, mėgaukitės vienu mėgstamiausių užkandžių.

7. Įsipareigokite padaryti viską

Jei visada stengsitės padaryti viską, niekada nesijausite nusivylę. 100% užduoties atlikimas suteiks tikrą pasitenkinimo jausmą. Vienintelis būdas tikėtis gerų rezultatų - paversti juos savo misija. Jei nebijote nesėkmės, tada neturite ko prarasti!

8. Išbandykite darbų sąrašą

Organizuotas darbų sąrašas tiesiogine prasme keičia gyvenimą. Jei jų neturite, pasidarykite juos dabar! Sukurkite visų užduočių, kurias turite atlikti, sąrašą, nesvarbu, ar jie skirti šiandien, ar mėnesio pabaigoje. Kai turėsite savo sąrašą, sunumeruokite skubiausias užduotis (kuri yra pati skubiausia), suplanuokite užduotis, kurias tą dieną turite atlikti, ir pažymėkite jas atlikdami. Dienos pabaigoje sukurkite naują rytdienos sąrašą ir perkelkite visas neužbaigtas užduotis.

9. Imkitės reguliarių pertraukų

Daugelis iš mūsų įsitraukia į savo darbą ir apleidžia pertrauką, todėl jaučiamės neramūs, pavargę ir atsiriboję. Net 10 minučių atsitraukite nuo savo stalo, jei norite, kad jūsų kūrybinės sultys tekėtų ir jaustumėtės energingos. Jei turite ilgą pietų pertrauką, pabandykite pasivaikščioti, kad gautumėte gryno oro ir atsipalaiduotumėte.

10. Klauskite atsiliepimo

Mes manome, kad atsiliepimai baugina, bet taip pat gali būti neįtikėtinai motyvuojantys. Pagalvokite apie kūdikius, jų nuolat gaunamus patarimus apie tai, kokį gerą darbą jie padarė valgydami maistą, arba ženkite pirmąjį žingsnį, kuris skatina juos padaryti daugiau. Kaip suaugusieji, mes trokštame to paties įkvėpimo, kad sustiprintume savo ego ir siektume padaryti geriau.

11. Nesigilinkite į dalykus, kurių negalite valdyti

Jei esate kaltas dėl to, kad pabrėžiate dėl nereikšmingiausių dalykų, kurių negalite pakeisti, sustabdykite dabar. Kuo labiau jaudinsitės dėl nereikalingų daiktų, tuo labiau imsite sirgti, todėl išmokite paleisti.

12. Įsigykite savo darbo spintą

Jei šiek tiek sulėtėjote, eikite į apsipirkimo rūbus ir papuoškite savo darbinę aprangą. Tai akimirksniu padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir padidins jūsų entuziazmą darbe, nes jausitės koviniai savo naujoje aprangoje.

13. Praleisk laiką su savo kolegomis

Užmegzti ryšius su savo kolegomis yra gyvybiškai svarbu norint turėti gerus darbo santykius ir aplinką. Turėsite daug diskutuoti ir būsite motyvuoti, siūlydami vieni kitiems naujas idėjas ir sprendimus problemoms, su kuriomis susidūrėte.

14. Jei nesugebi planuoti, tu planuoji žlugti

Planavimas yra būtinas norint pradėti dirbti. Ar tai būtų planavimas užduočių, kurias jums reikia atlikti šiandien, ar ten, kur norite būti šiuo metu kitais metais. Siekite ilgalaikių tikslų ir stenkitės motyvuoti save.

15. Sužinok iš savo klaidų

Mes visi esame žmonės ir visi darome klaidų. Jūs spausdinote įmonės informaciniame biuletenyje, na, ką! Pasimokykite iš to ir būkite atsargesni, kai kitą kartą koreguosite.

16. Pasveikink save kiekvieną vakarą

Devynis kartus iš dešimties mes sutelkiame dėmesį į tai, ką padarėme neteisingai, užuot tai padarę. Laikui bėgant dėl ​​šio nuolatinio negatyvo bus prarasta motyvacija. Norėdami tai pakeisti, prieš miegą skirkite dvi minutes ir surašykite dienos pasiekimus. Nustebsite, kiek sugalvojate.

17. Suplanuokite atostogas

Išvyka į užsienį ar į kitą miestą yra vienas įdomiausių metų dalykų. Taigi susiplanuok ir užrašyk datą į dienoraštį, kurio gali laukti. Padidinsite savo norą į darbą žinodami, kad už tai mokate už egzotišką pabėgimą.

18. Suskaičiuokite savo palaiminimus

Jūs girdėjote apie posakį „iš kitos pusės žolė visada būna žalesnė“; tai yra taip tiesa šiandieniniame darbo pasaulyje. Visi manome, kad nusipelnėme didesnio darbo užmokesčio, daugiau išmokų, lankstaus darbo laiko ir trumpesnio važiavimo į darbą ir atgal. Mes niekada nesiliaujame galvoti, kaip mums pasisekė, kad turime darbą, kuris mums patinka (dažniausiai) ir kuris suteikia mums lėšų pastatyti stogą virš galvos ir maistą ant stalo.

19. Iššūkis sau

Jei jaučiatės šiek tiek pavargę nuo kasdienių užduočių, paprašykite naujo projekto ar padidinto darbo krūvio, kad galėtumėte mesti iššūkį sau. Taip pat galite pasirinkti kursą ir išmokti naujų įgūdžių, kurie bus naudingi jums ir jūsų įmonei.

20. Psichiškai pasiruoškite

Ar susiduriate su darbu, kurio tikrai nenorite daryti? Galbūt turite didelę prezentaciją priešais visą kompaniją. Mentiškai pasiruoškite būsimai užduočiai, įsivaizduokite, kaip ją atlikote, ir atlikite pratimus, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi.

21. Būk dabartinis

Nesvarbu, ką darote, duokite 100%. Neikite į gėrimus po darbo, nes jūs „turite“; vietoj to, kai trokštate geriau pažinti savo kolegas ir norite užmegzti stipresnius santykius.

22. Sumažinkite savo užduotis

Jei turite didelę užduotį, kurios tikrai nenorite pradėti, nes tai bus be galo sudėtinga; supjaustykite ją į mažesnes įkandimo dydžio užduotis ir pažymėkite jas, kai tik eisite. Kai įpusėsite, būsite sužavėti ir priversti tęsti.

23. Padaryti sunkiu žvilgsniu lengvą

Geras būdas motyvuoti save yra galvoti apie darbą, kurį ketinate atlikti, kaip ne tokį sunkų. „Padarykite lengvą išvaizdą lengvą“, - rašo Steinas . "Man patinka tas iššūkis. Man patinka būti tokiu žmogumi, kuris sugeba."

24. Apkabink diskomfortą

Nustokite leisti, kad šiek tiek nemalonumų užmuštų jūsų motyvacija ir pasinaudokite ja kaip motyvacijos pamoka. Martas Nijlandas sakė, kad „dėl visko, dėl ko norite daugiau dirbti, turite peržengti tą ribą ... nes jūs išaugsite į visiškai kitokį, daug stipresnį žmogų“ INC.

25. Kuo didesnis vaizdas?

Oprah Winfrey kartą pasakė: „Sukurkite aukščiausią įmanomą savo gyvenimo viziją, nes tampate tuo, kuo tikite“. Pagalvokite, kodėl jūs darote šį darbą ir ko siekiate. Jei tai paaukštinimas, parodykite, kodėl to verti, ir patikėkite, kad galite triumfuoti.

Dažnai trūksta įkvėpimo darbe. Tačiau, vadovaudamiesi šiais motyvavimo būdais, kiekvieną dieną galite pradėti su entuziazmu, tarsi tai būtų jūsų pirmoji.

Ar bandėte kitus metodus, kaip motyvuoti darbo vietoje? Jei taip, palikite mums komentarą žemiau esančiame laukelyje ...

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here