Norėdami sužinoti daugiau apie rūkalių teises ir patarimus, kaip galite elgtis su savo potraukiu darbo vietoje, skaitykite toliau!
Kokie yra rūkymo darbo vietoje įstatymai?
JK rūkymas draudžiamas uždarose darbo vietose ar viešuose pastatuose. Jei darbuotojai bus rūkomi ribojomose vietose, jiems gali būti skirta bauda iki 200 svarų sterlingų arba iki 50 svarų sterlingų Škotijoje. E. cigaretėms įstatymai netaikomi, o darbdaviai turi teisę nuspręsti, ar jas galima naudoti savo patalpose, ar ne.
Tuo tarpu JAV federaliniai įstatymai rūkymo biure nereglamentuoja; todėl daugumoje valstybių yra įstatymai, kurie kontroliuoja rūkymą darbo vietoje. Kai kurios valstybės draudžia rūkyti darbe uždarose patalpose, kitos leidžia darbdaviams nustatyti rūkymo zoną, o kai kurios draudžia rūkyti apskritai darbo aplinkoje. Daugelyje valstijų darbdaviams leidžiama šaudyti rūkalius, net jei jie tabaką vartoja tik ne darbo vietoje. 250 USD bauda vietoje taikoma, jei darbuotojas yra sugautas rūkant viešose vietose.
Tiek JK, tiek JAV įstatymai reikalauja, kad darbdaviai darbo vietose ir transporto priemonėse rodytų ženklus „nerūkyti“, užtikrindami, kad darbuotojai ir lankytojai žinotų taisykles. Tai taikoma net mažoms įstaigoms, kuriose dirba daugiau nei vienas kitas darbuotojas.
Ar darbdaviai turi suteikti darbuotojams vietą rūkyti?
Paprastai rūkyti darbo vietose paprastai draudžiama, išskyrus atvejus, kai tai draudžiama rūkyti draudžiamoje zonoje, paprastai esančioje už pastato. Politika gali skirtis įvairiose įmonėse, todėl labai svarbu perskaityti savo darbuotojų vadovą ir sužinoti konkrečias taisykles. Šiame dokumente bus aprašytos leistinos rūkymo vietos ir pertraukų pašalpa; Paprastai jūs turėsite teisę per pietų pertrauką išrūkyti keletą cigarečių per dieną.
UNISON, viena didžiausių JK profesinių sąjungų, mano, kad „politika be dūmų turėtų būti siekiama apsaugoti visus darbuotojus nuo kenksmingo antrinių rūkymo padarinių, laikytis įstatymų ir remti darbuotojus, kurie nori atsisakyti, bet taip pat nuostata tiems, kurie negali ar nenori atsisakyti “.
Kokiems darbuotojams draudimas netaikomas?
Priklausomai nuo jūsų darbo, darbo metu jus gali paveikti kenksmingi cigarečių dūmai. Tai gali būti taikoma socialiniams darbuotojams, lankantiems klientų namus; nors jūs galite paprašyti jų nerūkyti, kol esate ten, ir įsitikinti, kad kambarys buvo gerai vėdinamas, nėra jokios garantijos, kad tai įvyks. Tas pats pasakytina ir apie rankinius darbuotojus, lankančius klientų namus.
Taip pat yra keletas vietų, kurioms draudimas taikomas; tačiau darbdaviui nusprendus, jie gali vykdyti įstatymus, susijusius su konkrečiu institutu.
Čia yra visas sąrašas pastatų, kuriems netaikomas draudimas:
- kalėjimuose
- policijos nuovada sulaikymo vietose
- slaugos namai
- ligoninės
- religinės tvarkos namai
- centrinę psichikos ligoninę
- psichiatrijos ligoninėse
- viešbutis, svečių namai ir miegamieji su pusryčiais
- trečiojo lygio švietimo gyvenamosios patalpos.
Ką jūsų darbdaviai gali padaryti, kad padėtų mesti rūkyti?
Įrodyta, kad rūkymas padidina riziką susirgti, todėl rūkantieji atsigauna daugiau laiko nei nerūkantys. Tada tai sukelia priešiškumą darbuotojams, nes nerūkantieji mano, kad ši liga pati savaime kyla ir kad jie paliekami dėl blogo įpročio.
Siekdami padėti jums suvaldyti norą rūkyti, darbdaviai gali padėti jums sukurti mesti rūkyti programą arba įtraukti į darbo aplinką „Stoptober“ (28 dienų mesti rūkyti spalio mėn. Kampaniją). Nustosite rūkyti su įprasta rūkalių grupe ir būsite labiau skatinami tai daryti, jei visi esate toje pačioje valtyje.
Be to, jie gali organizuoti konsultacijas, kuriose galite kalbėti apie savo nusivylimą ir atrasti būdų, kaip suvaldyti stresą, jei kenčiate nuo abstinencijos simptomų.
Kaip galite pažaboti nikotino pataisą darbo vietoje?
Atsiradimas dėl nikotino gali būti vienas iš sunkiausių iššūkių, su kuriuo kada nors susidursi, ypač darbo vietoje. Jums ne tik reikės pakeisti savo elgesį, bet ir turėsite išmokti kurti naujus metodus, kaip valdyti stresą, sustiprinti savo požiūrį ir atsipalaiduoti. Turėdami tinkamą žaidimo planą, galite prisijungti prie tūkstančių žmonių, kurie praeityje paliko „baltojo vėžio lazdas“.
Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums mesti rūkyti ar visiškai mesti rūkyti:
Investuokite į elektroninę cigaretę
Jei „šalto kalakutienos“ vartojimas nėra jūsų reikalas, galite nikotino pakaitalus atsisakyti cigarečių. Vapai, nikotino pleistrai ir inhaliatoriai gali padėti sumažinti potraukį. El. Cigaretė yra pats populiariausias metodas, todėl ji leidžia įkvėpti nikotino per garus, o ne dūmus. Garuose nėra dervos ar anglies monoksido - dviejų kenksmingiausių tabako dūmų elementų. Nors jie nėra visiškai nerizikingi, jie yra daug sveikesni nei tabakas.
Apsvarstykite galimybę naudoti akupunktūrą
Yra keletas įrodymų, kad aurikulinė akupunktūra (kitaip tariant, adatos ausyse) gana sėkmingai užkerta kelią cigarečių potraukiui. Anot natūropatų gydytojo Ather Ali, ND, kuris šiuo metu baigia Nacionalinius sveikatos instituto remiamus podoktorantūros tyrimų stipendijas Jeilio mieste. Griffino prevencijos tyrimų centras JAV. Kai kurie žmonės bando gydytis namuose, lipdami mažais rutuliukais ant akupunktūros taškų, kai tik atsiranda potraukis.
Žinokite savo priežastis ir būkite pasirengę
Jūs ką tik patyrėte stresą su savo viršininku ir nedelsdami paprašėte cigaretės, kad sumažintumėte stresą. Tu pabundi ir pirmas dalykas tavo galvoje yra puodelis karštos kavos ir dūmai. Jei tai skamba pažįstamai, turite būti pasirengę rasti naujų išeičių savo trigeriams: meditacija ir mankšta gali būti puikus stresinių aplinkybių pakaitalas.
Išmokite valdyti pašalinimus
Dauguma fizinių nikotino pašalinimo požymių išnyks po dviejų ar trijų savaičių, todėl tai padaryti gali būti labai sunku. Svarbu rasti būdų, kaip valdyti šiuos pašalinimus, nepasiekdami šokolado juostos (kuri gali būti tokia pat priklausoma). Verčiau rinkitės sveikus užkandžius ir kitas veiklas, kurios gali suteikti jums tokį pat pasitenkinimą, kaip rūkydama cigaretę.
Jei tikrai negalite atsikratyti savo rūkymo įpročio, neprivalote jaustis nukentėjęs dėl to, kad tai daro jūsų darbdavys. Jūs turite teisę rūkyti tam skirtose vietose ir turėsite pasirūpinti, kad tinkamai valdytumėte savo laiką. Kita vertus, jei tikrai norite mesti rūkyti, padedami darbdavio galite pereiti prie sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo būdo.
Ar tu rūkalius? Jei taip, ar dėl to susidūrėte su problemomis darbo vietoje? Praneškite mums komentarų skiltyje žemiau ...
